Marka guga iyo cimilada wanaagsan yimaadaan, rabitaanka ah in la keeno ubaxyada iyo midabada xilli cusub ayaa si lama filaan ah u soo baxa. Qaar badan ayaa ah qurxinta dharka lagu sameeyo, laakiin moodooyinka sanadkan waxay leeyihiin fikrado runtii layaableh dharka. qurxinta: bacaha laga sameeyay warqadaha
Wax kasta oo aad ugu baahan tahay inaad kuwan sameyso bacaha warqadda Waxay yihiin marooyin waraaqo ah oo midabbo kala duwan leh oo leh xaashiyo aad u adkaysi u leh ama, haddii kale, warqad loo isticmaalo qurxinta oo leh cufnaanta dharka, cirbad badan, dun, male, iwm. Waxyaabahan yar waxaad ku abuuri kartaa qaar ka mid ah bacaha qurxoon ee aad xidhato inta lagu jiro xagaaga ama aad hadiyado u siiso.
Nidaamku waa mid aad u fudud: waa inaad ku qaadataa warqadda laba midab oo kala duwan si aad u sameysid boorsada. Labada midab waxaa loo adeegsadaa gudaha iyo dibedda. Cabirku had iyo jeer wuxuu ku xirnaan doonaa dhadhankaaga ama meesha aad u socoto. farsamada gacanta.
Iska yaree dhinacyada iyo salka bacda midab kasta oo ku tolo gudaha iyo dibedda dhinac kasta. Taas ka dib, waa inaad toshaa dhinacyada isku dayaya inaad ka tagto dusha sare gadaashiisa. Ugu dambayn, tolo dhinacyada bacda gadaal u fidsan. Marka bacda si buuxda loo tolay, rog oo isu diyaari inaad toos ugu dhaqaaqdo tallaabada xigta.
Waqtigaan ayaa la joogaa waqtigii la abuuri lahaa lana naqshadeyn lahaa gacan qabashada ka dib la goyn doono laguna dhejin doono gudaha bacda. Si tan loo sameeyo waa inaad markale qaadataa irbad iyo dun oo aad toshaa bacda adoo ka taxadaraya inaad ka tagto dusha sare ee gudaha. Waqtigan xaadirka ah bacda warqadda waa inay diyaar u ahaato xiritaanka, taas oo lagu gaari karo labada badhan iyo biinanka.
Ugu dambeyntii, qeybta ugu qosolka badan: the qurxinta bacda, taas oo runtii ah qaybta aad rabto inaad gaarto ka dib markii aad si guul leh u tolay bacda gebi ahaanba. Talaabadan waxaad ku shaqeyn kartaa sida aad jeceshahay iyo sida aad u maleyn karto.
Waxaad isticmaali kartaa mowduucyo badan, sida ubaxyo, balanbaalisyo, qaabab. Waxa muhiimka ah waa in la sameeyo boorsooyin midabbo leh oo qurux badan.
Macluumaad dheeraad ah - Boorsooyinka waraaqaha khaaska ah
Xigasho - Qurxinta.atuttonet.it