Farsamadan waxaan samayn doonnaa a qurxinta qalbiyada si loo qurxiyo qol ama loo qurxiyo xafladaha. Waa wax aad u fudud in la sameeyo waana wax aad u qurux badan. Iyo sida aad arki doonto, noocyo kala duwan ayaa la samayn karaa.
Ma rabtaa inaad aragto sida loo sameeyo?
Qalabka aan u baahan doonno inaan ka dhigno qarka u gaarka ah qalbiyada
- Kartoon ka kooban midab ama dhowr midab, waxay kuxirantahay hadaad rabto garland midab badan ama kayar
- Silikoon kulul
- Mawduuc
- Maqas
- Biin
Gacmaha farsamada
- Waxaan u adeegsanaa shay wareeg ah sida muraayad oo kale ama haddii kale waxaan ku sameyneynaa wareeg leh jiheeye. Si kastaba xaalku ha ahaadee, waxa ugu habboon ayaa ah in dhammaan qalbiyadu ay isku cabir yihiin, sidaa darteed dhammaan wareegyada waa inay ahaadaan kuwo isku mid ah.
- Waxaan jari doonaa inta wareegyada ah sida aan rabno qalbiyada golandkeena.
- Markii aan goobaabinno wareegyada, waannu laallaabi doonnaa si aan qalbiyada u samayno. In tan marka hore la sameeyo Waxaan u laalaabi doonnaa wareegyada sidii "accordion" ilaa aan ka helo duub duuban oo kartoon ah.
- Qeybta laba laab ayaan isku laabaynaa waxaanan si fiican u dhalinaynaa laba gool.
- Waxaan kala bixin iyo iyada oo gacan ka heleysa biinka waxaan ka yeelnaa dalool yar dhexda labanlaab Waxaan marinaa dunta daloolka yar waxaanan gunti ka samaynaynaa qaybta hoose si kartoonku u istaago.
- Waxaan ku dhejineynaa xabagta gudaha labalaabka. Mar labaad ayaan isku laabannaa oo si fiican ayaan u cadaadinnaa illaa ay ka qalajiso. Hubso in dunta ay ku dhex jirto labada qaybood ee kartoonada la isku dhejiyay si aysan u muuqan.
- Waxaan ku soo celin doonnaa howsha oo dhan qalbi kasta samaynta sharraxaadda sida ugu badan ee qalbiyada iyo midabbada aan dooneyno.
- Xitaa waad isku dayi kartaa inaad jarto qaabab kale halkii aad ka ahaan lahayd goobo si aad u abuurto qaabab badan oo kala duwan. Tusaale ahaan, laba jibbaaran waxaan ku abuuri doonnaa qaab taageere ah si aan u sameysano noocyo kale oo jaantus ah ama aan ugu dhexgalno quluubta.
Oo waa diyaar!
Waxaan rajeynayaa inaad ku faraxdid oo aad sameysid farsamadaan.