Waad salaaman tihiin dhamaantiin! Farsamada maanta waxaan ku soconaa ka samayso dambiilkan quruxda badan ee ka sameysan sanduuqa kartoonka iyo xarig. Way fududahay in la sameeyo shaki la'aanna waxay siin doontaa taabashada fiber-ka dabiiciga ah qol kasta oo guriga ka mid ah.
Ma rabtaa inaad ogaato sida aad u sameyn karto?
Qalabka aan u baahan doonno inaan ka sameysano dambiilkeena tolmo wanaagsan
- Sanduuqa kartoonka. Waan jareynaa si aan uga tagno dhererka aan dooneyno inay dambiisha yeelato, anagoo xafideyna salka santuuqa.
- Ma aha xadhig aad u dhumuc weyn, midab kastoo aannu doonno.
- Magaabay
- Maqas.
- Xeer.
- Qalin.
Gacmaha farsamada
Waxaad ku arki kartaa talaabada talaabo talaabo ah farsamadan fiidiyaha soo socda:
- Tan koowaad waa u qaybi dhinacyada sanduuqa si aad u sameyso googoyn una hesho xarigyo. Waa muhiim inaadan dillaacin salka sanduuqa. Waxaannu soo koobi doonnaa xariijimahaas si xadhiggu si fudud u dhaafo. Waxaan tirineynaa afarta gees, sidaa darteed waxaan bilaabi doonnaa inaan cabirno oo aan ka jarno oo aan ka gudubno inta ka hartay dhinacyada.
- Waxaan u soconaa ku dabool salka santuuqa gudihiisa waxaan ku sameyn karnaa xarig ama kartoon ama sawir. Waxaan ku dhejineynaa xargaha hareeraha sawirka markii saldhigga oo dhan la daboolo waxaan kor ugu qaadnaa xarigga dhinacyada.
- Kadib waxaan mari doonnaa xariga u dhexeeya xargaha kartoonada mid kore iyo mid ka hooseeya. Waxaan hubin doonnaa inaan hoos u dhigno xarigga si kartoonku uusan u muuqan ama aad u yar loo arkin. Waan sii wadi doonnaa illaa sanduuqa la dhammeeyo.
- Waxaan ka sameysaneynaa xarig xargaha ama waan maroojin doonaa waxaana ku dhejin doonnaa geeska sanduuqa oo dhan si loo dhammeeyo dambiilaha.
Oo waa diyaar! Waxaan horeyba u diyaarsanay dambiisheenna sidii jeexdin loo diyaariyey waxaana kaliya oo aan u baahanahay inaan dhigno geeska aan dooneyno.
Waxaan rajeynayaa inaad ku faraxdid oo aad sameysid farsamadaan.