Marar badan ayay dhacdaa inay jiraan dhar haraad ah oo aynaan garanaynin waxa aan ku samayn lahayn. Sidaa darteed, maanta waxaan soo jeedinayaa taxane ah farshaxanno leh dhar, fududahay in la fuliyo oo aad u ficil ah.
Midabyo badan oo roog ah: si aad u sameysid roogaan, waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso ayaa ah inaad jarto leydi afargeesle ah oo dhar ah oo midabbo iyo qaabab kala duwan leh Ugu dambeyntii, ku soo biir mid kasta oo ka mid ah qashin, sameynta rooga cabbirka iyo qaabka la doonayo. Marka waxay noqon doontaa shaqo xarrago leh oo aad u soo jiidasho leh.
Daboolka barkinta: hadaad ka mid tahay farsamayaqaanada gacanta wanaagsan ku haysta tolida, isla farsamadii hore ee loo isticmaalay, qurx barkinta daboolida.
Kuwa qalinka haya: leh dhar aan la isticmaalin, helitaanka in aad isku dhejiso qalin qori ma adkaan doonto haba yaraatee. Si fudud ayaad u jari doontaa leydi, waxaad ku biiri doontaa labada daraf waxaadna ku dari doontaa furka ama badhamada furitaanka ka soo horjeedka.
Bustayaal ama dabool: marwalba adoo adeegsanaya farsamada loo isticmaalo rooga gacanta lagu sameeyo, qurux waa lagu guuleysan karaa bustayaal ama daboolida sariirta ama walxaha kale ee guriga yaal.
Soojeedimahan, samee farsamada dharka si dhakhso leh oo nabdoon, ma hor istaagi doonto farsamayaqaanku wuxuuna siin doonaa natiijooyin aad u qurux badan oo waxtar leh. Xusuusnow in aan soo jeedinay in la sameeyo farsamada gacanta, qalab.
Xigasho - farshaxan