Tan iyo markii aan yaraa, had iyo jeer Waan jeclaa lulmadaha ka laadlaada geedaha. Waxaan ahaa xoogaa riyo ah waxaanan jeclaa had iyo jeer goose iyo riyaha geedaha dhexdooda, oo haddiiba durba la laalaado xitaa intaas ka sii badan.
Taasi waa sababta maanta aan kuu tuso tan sariirta lulmashada deegaanka, maxaa yeelay markaan arkay waxay i xasuusisay caruurnimadaydii, runtiina waxay noqon laheyd ikhtiyaar wanaagsan oo la galiyo beertayda. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay faa'iidada ay tahay dib loo warshadeeyay iyo deegaanka, maxaa yeelay waxaa lagu sameeyaa baaldiyo dib loo warshadeeyay oo aan mar dambe la isticmaalin.
Maaddooyinka
- 2 santuuqa.
- Furaashka
- Xariga
- Daloolin.
Hawsha
Marka ugu horeysa, waa inaan sameynaa laba godad ku yaal geesaha santuuqa, si ay u dhex marto xadhiga geedka lagu xidhi doono.
Marka xigta, waxaan ku biiri doonnaa labada khaanadood iyo xadhkaha ayaanu dhigeynaa hab sida in ay tahay sida sawirka soo socda.
Maaddaama ay tahay sariir laba jibbaaran, waa inaan ku soo biir labada khaanadood ee xarunta, adkeynaya, sidaa darteed qatar uma galineyno inay jabto oo ay dhacdo marka nalagu xiro
Hadaad rabto waad awoodaa ciidda santuuqa oo ku nadiifi ama xoogaa difaac ah u siiso bannaanka. Gaar ahaan, waxaan uga tagi lahaa dariiqaas si aan u siiyo taabasho sii xagjirsan.
Ugu dambeyntiina, waa inaan si wanaagsan u xirnaa xargaha geedka, dhig furaashka oo samee qurxin yar oo qurux badan sida kan sawirka ka muuqda. Kaliya adoo fiiriya, waxay ahaan laheyd fikrad wanaagsan inaad seexato banaanka.
Macluumaad dheeraad ah - Sariiraha caruusadaha lagu sameeyo oo ay ku jiraan sanduuqyada miraha
Xigasho - Farsamooyinka Tv