Hal dariiqo oo aad ugu muuqato moodada qaab aad u wanaagsan waa adiga oo dib u adeegsada walxaha. Waa hab dhaqaale iyo bey'adeed oo aad u qurux badan oo qurux badan.
Xaaladdan oo kale waxaannu dib u warshadeyn doonnaa fiilooyinka aaladaha elektarooniga ah ee duugga ah ee aan hadda kuu shaqeynaynin oo aad ku dhex jiifto gurigaaga.
Caawinta mindi ama jarjar, waxaad ku sameyn kartaa kuwan cajiibka ah garaaca wadnaha ama jijimado lacag aad u yar oo aad u fudud in la sameeyo.
Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan doontaa:
Silig qaro weyn
Magaabay
Xidhmo si loo jaro fiilada
Aynu bilownos: ku furo xadhkaha dhumucda badan adoo samaynaya xariijin isaga oo kaashanaya kan wax gooya, oo ku xoq dhammaadka dhammaadkiisa xirmo. Markii aad furto, waxaad heli doontaa fiilooyinka midabada leh oo noqon doona kuwa aad u isticmaashid inaad ku sameysid jijimooyin.
Ku cabir curcurkaaga mid ka mid ah fiilooyinkaas oo ku dhufo 4. Ku yaree cabirkaas.
Dhinaca ugu dambeeya waxaad sameyn doontaa wareeg si aad u sameyso biinanka jijimmada. Bilow inaad ku wareegto siligga. Markaad dhammayso leexashada, samee maroojin. Haddii aad rabto midabyo badan, waa inaad isticmaashaa fiilooyin kala duwan oo midabo kala duwan leh isla waqti isku mid ah.
Xigasho - Farshaxanada
wuxuu sameeyaa pliss fudud