Casharkaan waxaad ku baran doontaa sida wax loo abuuro siraaddo midab leh dib u isticmaal dhalooyinka Iyagu waa shey qurxin ah oo aad moodo oo ku fiican gudaha iyo dibaddaba, iyo gaar ahaan xafladaha. Waxaad aragtay inaadan u baahnayn inaad lacag badan ku bixiso laydhka ama qurxinta. Sharad dib u warshadaynta.
Qalabka U Baahan Yahay
Si aad u fuliso siraaddo midab leh waxaad u baahan doontaa inaad:
- Dhalooyinka dhalada ah
- Rinjiga rinjiga leh
- Weelasha qashinka
- Ulaha dhaadheer ee dhaadheer
- Silig
- Alaab-bixiyeyaal
- Xarig, xarig ama dun
Talaabo talaabo ah si aad u sameysato faynuusyada midabada leh
Aynu ku bilowno rinjiga dhalooyinka.
Ku shub weel dhalada ah midab quraarad leh, kadibna ku faaf adoo dhaqaajinaya weelka illaa inta ay ka dabooleyso gudaha oo dhan. Waa inaad ka saartaa rinjiga xad-dhaafka ah isticmaalkiisana weel aadan dhib u arkin inaad baabi'iso ama aad iska tuurto. Dhig laba ulood oo sagxad ah weelkaas dushiisa, dusheedana weel dhalada ah oo foorara.
Sug inta rinjiga si fiican u daadanayo oo gebi ahaanba qallalayo. Haddii aad ka hor wareejiso waqtiga ka hor waxaa macquul ah in tiro intaa ka badan ay ku sii nagaato salka sidaas darteedna dhamaadka ayaa noqon doonta mid mugdi badan.
Markaad haysatid doomaha oo dhan rinji oo si fiican u qalalan waxaad bilaabi kartaa inaad soo ururiso silsiladdaada faynuusyada.
Ku wareeji dusha sare ee doonta silig oo ku wareeji hal dhinac isagoo ka tagaya indho-fiiq si ay ugu xirto gacanta. Dhinaca kale, kor u qaad xakamayntaas, sida aad ku arki karto sawirka, ku samee qaanso oo ku hagaaji barta badhanka. Ka caawi naftaada baalasha.
Si la mid ah ku samee doomaha oo dhan.
Ku xir xarig, xarig ama xarig xargaha oo markaa ku biiro dhammaan faynuusyada aad samaysay.
Adiguna waa inaad ku shubtaa shaah dheriga kasta oo aad lalmisaa faynuusyada meeshii aad rabto.
Markay iftiimaan aad ayey uga qurux badan yihiin waxayna ku egyihiin gees kasta, laakiin dabaqyada way ku qurux badan yihiin.
