Iyada oo maalmo badan guriga la joogo iyo dhammaan kuwa laga hadhay sababta oo ah faafka uu keenay Coronavirus (COVID-19), waalidiinta waa inay sii wadaan fiiqitaanka caqligooda. Inaad maalintii oo dhan la qaadato shaashadaha hortaada ma aha ikhtiyaar ku habboon, gaar ahaan markaad haysato waqti aad u badan oo aad la qaadan karto qoyskaaga oo aad wax ku wada qabsan karto, maanta waxaan dooneynaa inaan kaala hadalno kalluumeysiga kalluumeysiga kuwa yaryar ee guri.
Sidaad ogtahayba, caruurtu waxay jecelyihiin dhamaan ciyaaraha ay khusayso biyaha. Haddii aad leedahay carruur da'doodu u dhexeyso 2 ilaa 6 sano jir shaqadan / ciyaartan ayaa ku habboon carruurta da'daan, waxay heli doonaan waqti fiican iyo waxay sidoo kale awood u yeelan doonaan inay ka shaqeeyaan xirfadaha wanaagsan ee dhaqdhaqaaqa iyo midab kala sooca.
Qalabka aad u baahan doonto
- Baaquli ama baaquli
- Biyaha
- Xaddiyo badan oo midabbo yar yar leh
- 2 ulood oo alwaax ah oo ah ul kaluumeysi
Sida loo sameeyo farsamada / ciyaarta
Farsamadan ama ciyaartani waa mid aad u fudud, laakiin ka dhigista mid fudud waxay ka dhigeysaa xitaa xiiso badan carruurta, maxaa yeelay iyaga ayaa diyaarin kara qalabka laftooda si ay u bilaabaan inay ciyaaraan sida ugu dhakhsaha badan. Waxaad kaliya ka buuxin doontaa baaquli biyo ah, Qaado xarkaha oo carruurta ha ku shubaan lamaane ama laba cantoobo weelka.
Qashinka qaar ayaa sabayn doona qaarna ma… haddii aad rabto dhammaan qoob-ka-soo-baxa inay sabeeyaan, waxaad ku dari kartaa xoogaa milix ah. Carruurtu waa inay qaataan ulaha alwaaxa oo ay kala soocaan xargaha caagga ah ee ay ku qabtaan saxaarad.
Waa la madaddaali doonaa waqti dheer sidoo kalena waa la baashaalaa maxaa yeelay waa ciyaar ay ku jiraan biyo. Aad ayey u fududahay in la diyaariyo, waxaad u baahan tahay qalab yar oo waqti fiican ayey ku heli doonaan galabtaan xirida. Dhammaantood waa horyaallo sababtoo ah waxay u adkeystaan maalmaha lagu xirayo guriga si ka fiican qof walba.